婚活とダイエット その他にやってみた運動 番外

正直メインにおこなった運動としてはウォーク、ラン、水泳ぐらいで次は公営、私営を含めた運動施設の設備を使用して出来る運動を紹介していこうと思っていましたが、番外として室内で機器を購入してやった運動を紹介してみようと思います。

ジムでの機器紹介とかぶるのですが、室内運動施設定番の自転車マシンです。
室内で空いている時間や雨の日、テレビを見ながら、本を読みながら、ながらで可能なのではないかと思いたったのがきっかけです。うまく活用できればいいオプションになるなぁ、思ったのです。

思い立って調べてみたら意外と値段が安かったんですよね。正確に言うと安いものもあったのです。

ちなみにこいつです。

ALINCO(アルインコ) エアロマグネティックバイク AFB4010

フィットネスマシンとしては定番のエアロバイクですが、もちろん値段はピンからキリで高いものだと

リクライン・パーソナル　テクノジム製家庭用リカンベントバイク　TV・インターネット付

こんな値段のものもありました。完全にプロ仕様だと思いますがどれだけすごい機能なんでしょう。

私が購入したのはほぼ最安値レベルのエアロバイクなのですが、これはこれで最低限の機能は備えており、細かい不満はあるものの十分に実用にたえうるレベルでした。大きさも許容レベルです。

最も大きい利点としては家から出る必要が無いということでしょう。もちろんジムなどのマシンの方が機能的には優れているのですが、わざわざ出かける手間もいりませんし、どんなだらしない格好をしていても他人に見られる心配もありません（笑）
これは地味に大きいですよ。

さらにテレビなどが見える位置に置く事によってテレビやDVD等を見ながらリラックスして運動ができるという点も見逃せないです。
映画１作品を約２時間とすると、無理のないペースでも結構なカロリー消費になりますからね。

そんなに激しくこがなければ本を読みながらや、携帯ゲーム、スマホをポチポチやりながらでも可能です。

マイナスポイントとしてはコンパクトなりにも場所を取られる所でしょうか。
都内など狭いアパートなどに住まわれている方にはちょっと厳しいかもしれません。
それでも折りたたむ事が可能でエアロバイクの中では小さい方なので許容できる欠点といえます。

後はエントリーモデルなので使い心地も決して良いとはいえないです。特にサドルがお尻に与える影響は大きく、お尻に脂肪の付いていない方はダメージから逃れられないと思っておいた方がよいです。
この点に関して自転車等と共通する点なのでサドルカバーなどを購入して対策するしかないです。

ＧＩＡＮＴジャイアント超肉厚ジェルGEL立体型サドルカバー

 私はサドル装着タイプと

【お尻の痛みを軽減】サイクリング 乗馬 用 インナー パンツ 自転車 ウェア メッシュ 肉厚ゲルパッド入 (レッド, M)

 穿いて装着するタイプを併用していました。

ジム等では長時間使用したとこがないのですが、２０分程度の使用では全くお尻が痛くなる事はなかったので、やっぱり安い代償だと思うしかないです。

また若干安定感等にもかけますので全力でこぐと本を読みながら等は厳しいかもしれません。

エアロバイクは消費エネルギー、疲労度、各関節部位への負担など、非常にバランスがとれているかなりメジャーな運動機器といえます。

もちろん個人で合う合わないはあると思いますが、エアロバイクが苦痛ではない、という方、思い切って自宅用に購入を検討してみてはいかがでしょう？

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