ダイエット
酒豪ガールの恋愛スキル～体系管理編～ https://t.co/WoZrSwOMLb— 酒豪ガール (@syugougirl3) November 9, 2015 たまたまツイッターで目にした、こちらのブログ記事。素晴らしい分析の元、モテと体型、独自の体型管理理論を展開されています。 記事自体のク…
正直メインにおこなった運動としてはウォーク、ラン、水泳ぐらいで次は公営、私営を含めた運動施設の設備を使用して出来る運動を紹介していこうと思っていましたが、番外として室内で機器を購入してやった運動を紹介してみようと思います。 ジムでの機器紹介…
手軽で王道、ウォーキング、ランニング。まずはこれをお勧めしますが、もうひとつダイエットに有効だと言われている運動にチャレンジしていました。それは「水泳」です。 時間当たりの消費量はランニングをはるかに凌ぐといわれている水泳ですが、手軽さやと…
前回は公営の運動施設と私営の運動施設について書いてみました。どちらもメリット、デメリットがある事について少しは理解を深めていただけたかと思います。 とりあえず歩く、走る、という運動の説明から運動施設の紹介を絡めてみましたが、実際公営の施設、…
適当に外走ればいい、そう思っていた時期もありました。ですが雨が降ったら走れないし（可能は可能ですが…）、夏は暑く、冬は寒い…、四季折々もよいことばかりではありません。 ですが運動施設などが自宅や職場の近くにない場合ですと、これもまた難しいです…
家から出て、外を走っていればお金も手間もかからない。そう思っていた時期が私にもありました。運動施設にも色々ありお金がかかるなりのメリット、デメリットがあります。 なので対価を支払う価値を見出す事が出来れば、あなたのダイエット成功を大きく助け…
運動の大切さや良い所アピールをしてみたのが前回ですが、運動といっても色々あるわけになります。ダイエットの為の運動という事で良く聞く「有酸素運動」を中心に紹介していければと思います。 私自身も最初はまったく動けない状態からだったのである程度の…
今までは主に食事面での改善などについて書いていきましたが、ダイエットの王道にして私のダイエット２本柱の一つ「運動」について実践した内容も含めて書いていこうと思います。 運動と聞いてどうでしょうか？良いイメージを浮かべる人もいれば悪いイメージ…
前回に続いて食べてみて良かったものシリーズをお送りしたいと思います。あくまで私の独断と偏見で評価していますのでそこはご了承下さい。どうしてもダイエット的な観点からみているので偏ってしまっているなぁ、とは思っています。 個人の好き嫌いも当然あ…
ダイエットフード、といっても市販の一食をこれに置き換える、といったものや、レトルトの低カロリーパウチ食品といったものは一切試しませんでした。とにかく夜は満腹感が欲しい、という所だけはこだわったので量的なコストパフォーマンスから選択肢に入ら…
野菜は栄養的にみても、カロリー的にみてもとても有効な食べ物であると思います。ですがもちろん野菜だけでも駄目です。 たんぱく質や脂質を野菜から摂取する事もできますが、植物性だけではなく動物性のタンパク質も重要です。植物性たんぱく質の補給源とし…
飲み物はノンカロリー。まずは私はそこから心がけています。 理由は単純で、飲み物でカロリーをとるくらいなら少しでも固形物でカロリーを摂取したいからです。なので水やお茶、ゼロカロリー表記の清涼飲料水を中心に水分は補給することにしています。 なら…
個人の味覚や好き嫌い、またアレルギー等個人差があるので私がおこなっている食事関係の取り組みは万人受けするとは思ってはいません。しかし少なくとも私は今現在自分の体調と体重をコントロールすることが出来ているので１つの体験談として参考になればと…
ダイエットの為、食べる量を極端に減らしたら「ハゲてきた」！ この結果は私に大きな衝撃を与えました「栄養」の大事さを身をもって知ったのです… 食事に関しては摂取カロリーを減らす事は有効である、という結果はでましたが、一緒に摂取する「栄養」までも…
私がダイエットを決意した時の体重は８４kg、ここまで体重が増えた理由は解りやすく「食べすぎ」である以上「食生活の改善」は避けられない問題であり、「今までのままの食事量」で体重を減らすことは極めて困難だと思います。 毎日カロリー消費の多い運動に…
私の定義する「痩せる」ということは「脂肪」を減らすこととその２で書きました。 私の実体験の結果は、「たくさん食べれば肥った」、「食べなければ痩せた」という事である。そりゃそうだ、と言われそうですが、摂取カロリー＞消費カロリーなら脂肪が増える…
身長170cmで体重84kgは立派なデブだと思いますが私はその体重自体は特に気にしていませんでした。 ですが、当時勤めていた会社で毎年行われる「健康診断」でのとある数値が気になっていました。
オタク婚活とは直接関係はありませんが、私はダイエットに成功しました。たぶん、成功したはず…です。 オタク婚活の為に「痩せてモテてやる！」とった動機で始めたわけではありませんが、痩せる事によって「イケメンになった」と言われた事もあります。この…
