婚活とダイエット 避けては通れない野菜
飲み物はノンカロリー。まずは私はそこから心がけています。
理由は単純で、飲み物でカロリーをとるくらいなら少しでも固形物でカロリーを摂取したいからです。なので水やお茶、ゼロカロリー表記の清涼飲料水を中心に水分は補給することにしています。
ならば食事はというと、食べなさすぎは良くないと今まで書いてきたのである程度は栄養を意識して食べなければなりません。
そこでダイエットを心がける上で避けては通れない食べ物として「野菜」があると思います。
低カロリーで栄養もあり、選べば満腹感も得られる。
う～ん、こう書くとまさに理想の食料に見えてきます。実際そういっても良いと思います。好き嫌いもあると思いますがやはり野菜を避けてのダイエットは困難でしょう。
バランスよく食べられれば良いのですが、値段や調理の関係もありますのでまずは私のお勧めとして最近スーパーで売っている「カットサラダ」です。
大体百円程度の個包装で大根やたまねぎといったものやレタス、キャベツミックスなどバリエーションも豊富です。これを一つ朝や夜の食事に組み込むだけでかなりの満腹感を得られ野菜も摂取することが出来ます。
あとはドレッシングは驚くほどカロリーが高いのでノンオイルのできるだけカロリーの低いものを選ぶのがよいでしょう。今はノンオイルでも種類が豊富で美味しいドレッシングがたくさんあるので自分の好みに合わせてサラダを多く取るようにすると相対的に摂取カロリーも抑えられます。
理研のノンオイルドレッシングがお勧めです。味も美味しく種類も豊富です。
上記二品で無限ループいけます。スーパーで買うと割高なので1Lで購入したい所です。
煮物系や野菜スープなど満腹感とカロリーのバランスが良いので料理が得意な人は挑戦してみるのもいいと思います。
あとはもやしも低カロリー野菜の代表格で、安くて癖もないので野菜が苦手な人にもお勧めです。調理も簡単なほうですしね。
じゃがいもやサツマイモなどカロリーがそこそこある野菜もありますが、こいつらはそれ相応の満腹感を得られますのでこの季節はやきいもなどもおすすめです。
私個人が注目している野菜としては「かぼちゃ」です。カロリー、栄養、満腹感のバランスが良いので調理する手段を用意して食生活に組み込んでみてはどうでしょうか？
いいことばかりの野菜ですが最近はなかなかお値段も高く、大抵はある程度の調理を必要とするので料理をまったくしないという人には厳しいかもしれません。
お金にものをいわせればお惣菜で済ますという手もありますが、食事は毎日のことですのでそれも難しいと思います。
極端な話、カップラーメンは一つ百円から二百円であの満腹感ですから、それと比較するとどうしてもお金がかかってしまいます。
しかしダイエットとは生活習慣を見直すということ。
カロリーと栄養のバランスをとる、という上で野菜はかかせません。
ここは一つダイエットの一環として野菜を安く美味しく食べるために料理に挑戦してみるのもよいかもしれませんよ？
そこまでしたくないという人も前述の「カットサラダ」を食事に組み込むようにするだけでかなり満腹感が違うと思いますので、ぜひぜひ試してみてください。
やっぱり野菜は欠かせません。
PR
オタク婚活以外でも実践してみてとても良かったのがこの【pairs】 
。 Facebookを使用するのでプロフィール等の作成が必要ですがとにかく気軽に沢山の人にアプローチできるのがいい。とてもかわいい人が多いのも印象的でした。まずはお試し感覚でどうでしょうか？
出会える人数は少ないものの比較的長い時間話せるのがこのPARTY☆PARTY。 PARTY☆PARTYで結婚しよう！ 
婚活の老舗らしくとてもしっかりとした運営だったのもポイントです。会場やパーティー毎で参加者の雰囲気がつかみやすいので自分のスペックに合わせた戦略が立てやすいはず。お勧めです。
一番初めに参加してみた一般向け婚活パーティーがこのエクシオ 
。 定番スタイルでアエルラやアイムシングルと似通ったシステムなので、それらに参加してみて、一般向けも、と思った方はこちらに一度参加してみると雰囲気をつかみやすいかと思います。
一番連絡先を交換することができたのがこの「好き」を共感しながらナチュラル婚活。『ブライダルネット』 
でした。 とにかく婚活に真面目な方が多い印象で、思っているよりもオタク趣味をプロフィール欄に書いている方も多かったです。 システムは少し独特ですが真面目に取り組めば結果がついてきた優良婚活サイトかと思います。
